В момента проблемът с наднорменото тегло е придобил световно значение. Това се дължи главно на популярността на консумацията на бързо хранене. Което, разбира се, се отразява негативно не само на фигурата, но и на благосъстоянието на човек. И има решение на този проблем, това са диети. Днес има няколко хиляди диети и различни методи за отслабване, от различни прахове, лекарства до по-щадящи, базирани на натурални продукти.
Една от най-популярните такива диети е диетата с диня.Минус 10 кг за седмица е впечатляващ резултат, нали?
Диня диета: меню, характеристики, условия
Тази диета е обичана от мнозина не само заради нейната ефективност, но и защото е доста вкусна, благодарение на примамливата сладост на дините. Най-доброто време за такава диета е лятото през сезона на зреене на това зрънце. Ето защо можем спокойно да кажем, че динята ще помогне в борбата с наднорменото тегло.
Много хора наричат дините просто лятно отслабване.Разбира се, не забравяйте, че диетата с диня е монодиета. И човек, който реши да наблюдава загуба на тегло с диня, трябва да бъде подготвен за факта, че известно време ще трябва да яде само диня и в достатъчно големи количества.
Въпреки факта, че менюто на динената диета не е разнообразно, то се понася много лесно, поради обема на консумация на самата диня. По време на диетачувството на глад почти не се появява.Всъщност има толкова много различни вариации на диетата с диня.
От най-строгите до най-нежните. И всеки човек има възможност, въз основа на своите индивидуални способности и страсти, да избере най-подходящия резултат за себе си.
По принцип отслабването с дини се основава на употребата само на диня и много течности, за предпочитане негазирана питейна вода и билкови чайове.
Много е важно да разберете, че колкото и лесна и вкусна да е диетата с диня, тя трябва да се спазва не повече от седмица, т. к.това е сериозна тежест за тялото. Наистина е възможно да постигнете резултат от минус 10 кг за седмицас помощта на диета с диня, но за това е важно да се придържате към правилата на диетата и постоянно да наблюдавате здравето си.
Седем дни отслабване с диня ви позволява да забравите поне пет излишни килограма. И ако тялото ви има доста наднормено тегло, можете дори да се отървете от 10 кг за приблизително същото време.
Как точно да ядем диня при динена диета
Както вече разбрахме, интересен и вкусен начин за отслабване едиета с диня. С такава диета не е нужно да гладувате и да се тревожите за броя на калориите. Дините ще ви помогнат да се отървете от досадните мазнини и да намалите мускулната маса, лесно можете да се сбогувате с целулита на стомаха си и да почистите червата си от „боклук".
Спазването на динената диета е много просто.,на ден трябва да ядете няколко килограма зряла каша в 5 дози, около един и половина килограма наведнъж.
Общата продължителност на диетата, за да не се натоварват органите на стомашно-чревния тракт, е 7 дни. Ако освен каша от диня ядете хляб по 1 парче всеки ден, диетата може да се удължи до 10 дни, но при условие, че здравето ви е добро и настроението ви е бодро.
Ако по време на диетата се чувствате зле и имате болки в корема, менюто с диня няма да ви свърши работа. По време на диетата с диня трябва да пиете поне един литър чиста вода на ден. Това е единственият начин да постигнете минус 10 кг за седмица или малко повече.
Как да поправя резултата
След "диня терапия" диетолозите препоръчват, за да консолидирате резултата, да се придържате към допълнителна десетдневна диета по следната рецепта:
- На сутринта трябва да ядете каша, например овесени ядки или елда, на вода, без масло и захар. Постни меса, салати и сирена.
- Следобед продължете да се придържате към менюто с диня. Спрете да ядете диня поне три до четири часа преди лягане.
Правилният изход от диетата с диня
За да не се натрупат отново забравените килограми, правилният изход от такава диета е много важен. И така диетолозите препоръчват след края на диетатаняколко седмици не яжте мазни, пържени храни, както и сладкиши и нишестени храни.
В резултат на спазването на това изискване резултатът ще бъде фиксиран за достатъчно дълго време и диетата с диня наистина ще ви позволи да загубитеминус 10 кг наднормено тегло за седмица или две. Тази диета е доста популярна сред красивата половина на човечеството, но и мъжете не я пренебрегват.
Впечатляващи резултати
Резултатите от отслабването с диня са впечатляващи (при голямо количество наднормено тегло наистина можете да постигнете минус 10 кг на седмица). Това важи особено за хората, които просто обожават това зрънце.
Предимството на динената диета е нейната кратка продължителност., както и бързото постигане на желания резултат. Особено актуално е преди всяко важно събитие.
Освен всичко друго, такава диета е абсолютно безвредна, тя е в състояние да прочисти тялото и да премахне излишната вода.от тялото. В резултат на това се подобрява състоянието на кожата, косата и външния вид като цяло. Но във всеки случай, без значение каква е тази диета, не можете да се справите без консултация със специалист.
Ползи от диетата
Ползите от диетата са:липса на чувство на глад, ефективност, загуба на излишна течност, ускоряване на метаболизма, подобряване на метаболизма, както и прочистване на червата от токсини и тялото от токсини.
Фибрите, основният компонент на динята, подобряват работата на храносмилателния тракт, освен това динята е източник на витамини В2 и РР и микроелементи на магнезий, калий и натрий.
Против на диетата
Динената диета няма специални противопоказания, но трябва да се има предвид, че при заболявания на пикочно-половата система, с бъбречна недостатъчност, захарен диабет и възпаление на простатната жлеза при мъжете не се препоръчва да се придържате към менюто с диня.
Ограничете консумацията на диня трябва да бъдат тези, които страдат от заболяване, придружено от образуването на камъни в бъбреците в жлъчния мехур. Сокът от диня увеличава натоварването на бъбреците и принуждава камъните да започнат да се движат по-бързо, което причинява колики. Когато камъните преминават през жлъчните пътища, също могат да се появят гърчове и усложнения.
Освен това,диета с диня може да отслабнете с 10 кг за една седмица.Можете ли да си представите каква тежест пада върху храносмилателните органи и тялото като цяло?
Ползите от динята за човешкото тяло
Късното лято е времето за прибиране на реколтата от плодове от диня. Някои сортове узряват едва през септември. Това важи за астраханските дини. Сочните, сладки, ронливи плодове осигуряват нуждите на човешкия организъм във вкусови и полезни качества.
След обелване зрънцето се използва като източник на фруктоза, глюкоза, голямо количество витамини от група В, както и каротин и фибри, минерали и микроелементи, което е важно при наличие на железен дефицит, както и други състояния на вътрешни органи и системи.
Сърдечните заболявания започват да се лекуват с назначаването на лекарства, съдържащимагнезий. Този елемент е богат на диня. Притежавайки способността да премахва излишната течност и нормализира кръвното налягане, намалява риска от развитие на бъбречна недостатъчност, цистит и др. За тялото на детето пулпата от диня е добра като "гъба", която абсорбира и премахва токсичните вещества от тъканите, които се образуват по време на метаболитни процеси.
Естествен лек за желязодефицитна анемия- зрънце диня. Отлично средство в комбинация с лекарства може значително да подобри качеството на кръвта, като в същото време премахне холестеролните отлагания от стените на кръвоносните съдове.
Дефицитът на магнезий е придружен от усложнения в работата на сърдечно-съдовата система, което води до повишаване на налягането. Във връзка скалцийусвоява се по-добре. Повишава имунитета и приемавитамин D, лактоза.
Благодарение на достатъчното количество магнезий, жлъчката се отделя своевременно, настроението се подобрява, тъй като този елемент успокоява нервната система. Високо съдържаниемагнезий в пулпа (на 100 гр. се падат 220 мг. микроелемент)поставя динята на върха на много диетични съставки. 150 mg на ден са достатъчни, за да задоволят нуждата от магнезий.
Динята премахва вредния холестерол, почиства черния дроб от отрови и токсини.Във фармакологията има много адюванти, съдържащи екстракт от пулпа на диня.
При подагра процесът на отстраняване на пурините е нарушен, така че е показана диета с диня.
За лесно отслабване без последствияможете да организирате дни на диня. През единия ден яжте само диня и вода, а през втория – друга здравословна натурална храна. Като редувате дни през ден през седмицата, можете също да постигнете отличен резултат (не с минус 10 кг на седмица, но все пак).
Динята е питателен и нискокалоричен продукт, съдържащата се в пулпа му фолиева киселина спомага за нормализиране на съдържанието на мазнини в организма. На 99 гр. пулпата съдържа само 37 калории.
Как да изберем диня без нитрати и как иначе да я използваме
Е, ако разгледаме други полезни свойства на динята, важно е да отбележим следното.Козметолозите препоръчват да се правят маски от диня против стареене. Кашата се нанася върху кожата на лицето и след 20 минути се измива с топла вода.
Тънкостите на яденето на диня
Диня - зелено раирано зрънце, обикновено считано за плод, носи не само удоволствие от изяденото парче, но и големи ползи. Тези плодове са истински склад за витамини и минерали.И така, 150 грама диня могат да задоволят дневната нужда на човек от магнезий. което е много важно за женското тяло.
Това зрънце се предписва на тези, които страдат от заболявания на бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдови заболявания, както и тези, които страдат от артериална хипертония.
Сокът, съдържащ се в динята, е богат на алкалии в него практически няма естествени соли и киселини. По този начин динята има благоприятен ефект върху отделителната система, като премахва излишната течност и токсините от тялото. Въз основа на това диетолозите са разработили специална диета с диня, която ви позволява да се отървете от 4 до 5 кг нежелано тегло.
Кога е най-подходящото време за диета с диня?
На диета с диня е не само по-приятно, но и най-ефективно да седите през лятото.Когато жаркото ярко слънце е изтощително извън прозореца, а у дома можете да се насладите на хладно, сочно и здравословно зрънце, не само приятно, но и полезно да сте на тази диета. Факт е, че като правило в горещо време човек е най-склонен към физическо натоварване, упражнения и тренировки. И както знаете, именно с потта от тялото излиза огромно количество токсини и токсини.
Ето защо е най-ефективно и полезно да се занимавате със спорт и в същото време да останете на диета с диня. Това ще даде максимален резултат и ще ви помогне бързо да загубите излишните килограми.
Както вече казахме, за диетата е важно да изберете правилната диня.. Първо, без съдържание на нитрати, чието наличие може да се провери чрез спускане на парче пулп във вода.
Филийка, съдържаща нитрати, ще се разтвори след известно време и ще оцвети течността. Ако това не се случи, значи имате естествена диня. Второ, изберете зрънце със среден размер. Причината е, че дините, които са твърде големи, са склонни да бъдат заредени с химикали.
Що се отнася до малките, те, като правило, все още не са узрели и са в състояние да задържат течност в тялото, което заплашва с оток.Идеалният вариант е плод с тегло от 7 до 8 кг.И накрая, когато купувате диня, измийте я добре с топла сапунена вода, преди да я изпиете.
Сочно отслабване
Монодиетата с диня е трудна за тези, които са свикнали с разнообразна диета. Но след като сте направили избор за себе си, ще трябва да се откажете от почти всичко. Захарта, хлябът (с изключение на черния), солта, млякото, всички видове горещи ястия се оттеглят по време на загуба на тегло. Основният източник на хранене е динята, по-точно пулпата.
Трябва да го използвате при всяко хранене в размер на 1 кг плодове на 10 кг от вашето тегло.
Нискомаслена извара, ориз и овесени ядки, някои зеленчуци, птици, риба и месо са храните, които ще допълнят диетата с диня., разбира се, всичко това в строго ограничени количества.
Трябва да наблюдавате как тялото ви реагира на храната. Ако има подуване на корема или някакви други нарушения, по-добре е да се откажете от този метод за отслабване, за да не навредите на здравето си.
Но когато здравословното ви състояние не се различава от обичайното, тогава диетата може безопасно да се спазва в продължение на 5 дни. А за по-дълъг ефект продължете храненето с диня още около 10 дни. И така, скоро вече ще се насладите на лекотата на тялото и духа.
Противопоказания
Диетата има противопоказания за бременни жени, диабетици и хронични заболявания на червата. За да избегнете неочаквани резултати, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.